Mindfulness

Mindfulness helpt je om meer in het hier en nu aanwezig te zijn. We richten ons op het verminderen van stress en het creëren van milde aandacht. Je leert automatische negatieve gedachten te relativeren en deze om te zetten in gedachten die je helpen bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen.


De 8-weekse mindfulness training (MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction) is een wetenschappelijk bewezen stressreductie training waarbij je stap voor stap leert om op een ‘mindfulle’ manier om te gaan met stress. De training helpt je vanuit het hier en nu  vooruit richting jouw persoonlijke doelen. We werken met concrete handvatten en tools (zoals audiofragmenten en korte oefeningen voor thuis), om zo het geleerde in het dagelijks leven toe te kunnen passen. Wanneer het weer het toelaat maken we tijdens sommige lessen gebruik van de unieke omgeving. Bijvoorbeeld door middel van (loop)meditaties in de prachtige groene omgeving en bossen naast de deur, met als extra uitvalsbasis mijn natuurhuisje op de looproute.

 

Doel: een uniek traject om in een relatief korte tijd maximale stappen te zetten in je eigen groei en eventuele obstakels te overbruggen. Een prettige manier om stress los te laten en met een milde open blik naar de huidige situatie te kijken.

 

Locatie:

De locatie van de cursus is Groningen Europapark. Dit is een unieke locatie die in een mooie groene omgeving ligt. Het is direct naast station Europapark en is daarmee goed bereikbaar met ov en auto.

 

De training: De training bestaat uit 8 lessen van 2.5 uur. Zie Vergoedingen voor de vergoedingen die veelal mogelijk zijn.

Je kunt de minfulnesstraining volgen in een groep, als duo, of individueel. Zie hieronder.

Mindfulness groepstraining

  • Kleine groepen van 4-8 deelnemers: voor veel persoonlijke aandacht en ruimte
     

  • 8-weekse training:

  • €450 p.p.

  • (zakelijk tarief: €650 p.p.)

  • Vergoeding mogelijk
     

  • Start volgende groep: februari

  • Samen stemmen we een geschikt moment voor de lessen af waarop iedereen beschikbaar is

     

Mindfulness training

met z'n tweeën

  • Meer ruimte voor persoonlijke vraagstukken en afstemming op ieders situatie

  • Zelf bepalen met wie je de training volgt

  • Kan op elk moment starten
     

  • 8-weekse training:

  • €600 p.p.

  • (zakelijk tarief: €800 p.p.)

  • Vergoeding mogelijk

Mindfulness training individueel

  • Zet maximale stappen in je eigen ontwikkeling

  • Helemaal afgestemd op jouw persoonlijke vraagstukken en jouw situatie

  • Kan op elk moment starten
     

  • 8-weekse training:

  • €760

  • (zakelijk tarief: €960)

  • Vergoeding mogelijk
     

Mindfulness Coaching

  • Volg individuele coaching naast je mindfulness training

  • Een effectieve en prettige manier om optimaal aan je persoonlijke groei te werken

  • Lees verder
     

  • Coaching tarieven

  • Vergoeding mogelijk

Welke vorm kies je?

 

+

vergoedingen

Werkgever - Vergoeding tot 100%

Mindfulness kan zorgen voor een toename van werkgeluk en een afname van ziekteverzuim. Geen wonder dat je werkgever graag investeert in een mindfulness training voor jou. Hij of zij heeft zelfs geld gereserveerd voor jouw ontwikkeling in de vorm van training of opleiding. Maak er gebruik van en vraag je werkgever of hij voor je betaalt.

Zorgverzekering - Vergoeding tot € 350,-

Tip! Profiteer in 2020 van vergoedingsmogelijkheden via de zorgverzekeraar.

Het merendeel van de zorgverzekeraars vergoedt een flink deel van de mindfulness training wanneer je je aanvullend verzekerd. Kijk op Zorgwijzer voor de vergoedingen per zorgverzekeraar. Kies alvast je zorgverzekeraar en aanvullend pakket, om in 2020 de mindfulness training grotendeels vergoed te krijgen.

Belastindienst - Kosten boven €250 aftrekbaar

Wanneer je kiest voor Mindfulness coaching, of de Mindfulnesstraining combineert  met een individueel coachingstraject, is het mogelijk om de kosten boven €250 van de belastingdienst af te trekken (mogelijk vanaf 3 coaching sessies).

UWV
Het is de moeite waard voor mensen met een uitkering om te onderzoeken of het UWV een deel van de kosten voor een training kan betalen. Hierbij is van belang om goed te motiveren hoe een mindfulnesstraining kan bijdragen aan het (sneller) vinden van een baan en aan het goed blijven functioneren in een baan.

Via gemeente
Het ondersteunen van mantelzorgers is voor veel gemeenten een speerpunt nu door de bezuinigingen in de zorg veel zorgtaken op de schouders van mantelzorgers komen. Wellicht kun je een beroep doen op WMO-gelden. Sommige zorgverzekeraars vergoeden ook een deel van een MBSR-training voor mantelzorgers.

 
Contact

GROEIFLOW

       Coaching & Training

Dr. Kiki de Jonge

Founder - Coach & Trainer

 

info@groeiflow.nl

Station Europapark Groningen

Lunettenhof, Groningen

Naam *

E-mailadres *

Onderwerp

Bericht